5 dni

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg x12 -martwy ciąg: -przysiad Hcg zacząłem 2 dni po ostatnim teściu

Witam Do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu, karzą grupę mięśniową w inny dzień dwa dni przerwy. Trenuje około 2 lat przeze ostatni rok tak jak napisałem powyżej wcześniej trenowałem bez schematu. Trening przyniósł mi głównie poprawę siły. Mniemam za specjalnej diety, ale staram się jeść dużo białka i węglowodanów. Ćwiczę po 4 ćwiczenia na [...]

Czyli raczej zmęczenie? Przepracowałem ponad 30 godzin w ciągu 3 dni, do tego 5-6 godzin snu, stres i treningi...

można brać kratynę po 10 gram na dzień, ja stosuje tak jak wyżej opisałem, bo w dni nietrenigowe nie ma trenigu więc i zapotrzebowanie organizmu jest mniejsze dlatego stosuje 5 gram. A nie biorę kreatyny przed trenigiem , bo zazwyczaj wcześniej zjem jakiś lekki posiłęk który moze zakłucić wchanianie kreatyny,dlatego biorę rano na czczo i po [...]

1-4(5) metax 1-10(12) enan 12 dni po ostatnim strzale cloma ze 15-20 tabl. abonament! Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-09-06 16:13:45

dietka będzie od marca teraz ograniczam przygotowuje organizm. A clen nie wiem już sam jak mam brać każdy mówi inaczej. Ostatnio dostałem opcje taka : 2 dni on 1 off przez 4 tyg 2-5 tab dziennie piramidowo zwiększasz co o niej myślicie

2-4 dni ma okres półtrwania,i różnie piszą że do ilości 0.5 jest niewykrywalna.

dni treningowe: citro rano naczczo 5g (8 kaps) -> samo citro przed treningiem 3g kreatyny -> mono po treningu 3g kreatyny lub tylko 5 g mono po treningu <=hmm czyli tu 5g mono - tak Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dietanabol + oralonabol <-- ten drugi nowy srodek na rynku polecam! dietanabol 3 tabl. dziennie przez okres 5 tyg. oralonabol 100mg co 7 dni przez okres 10 tyg. nie trzeba odbloku bo oralonabol ma go sam w sobie ! pozdro.

[...] Nie wiem czy teraz mam kupić jakąś masówke czy co.. Jem 5 posiłków dziennie czsami zdarzy się że 4 jak czasu nie ma .. 2 razy na dzień białko przed i po treningu , a w dni nie treningowe na noc i popołudniu. A MASY NIE MA. Proszę o jakieś podpowiedzi co zmienić ewentualnie co kupić.. Aaa i co mógłbym robić za ćwiczenia na łydki i brzuch bo [...]

z tego co czytalem w ostatnim MD to aero po treningu nie sprzyja przyrostom,wiec walnalbym je w dni NT. na masie zawsze zlapiesz tluszcz zalezy jak twoj organizm reaguje na wegle, ja jade na ok 3g/kg i reszte reguluje dobrymi tluszczami. przy HST,diecie z nadwyzka ok 700kcal,storm+shock zrobilem 5 kg bez zmiany obowdu w pasie. musisz sie [...]

witam jestem nowy w temacie ghg mam w butelce 26 jednostek chciałbym aplikować 4 j na strzał 2 razy dziennie czyli 8 strzałow ,3 dni mam pytanie ile muszę wbic wody w butelkę dzięki nie 8 strzalow, tylko 8iu dziennie 'strzalow' wyjdzie Ci 6.5

Bierz 3,5 miarki ja tak obecnie biore. pucha skonczyla sie 2 dni wczesniej

hmmm moze dasz jakies przyklady i napiszesz jak mocne sa:) mieszkam zaraz kolo granicy czesko-polskiej a tam mozna dostac duzo wiecej staffu któryw polsce jest illegal:P slyszalem ze co czlowieka nie zabije to wzmocni...:P chcialbym stracic 5 kg w 10 dni( chyba nie ma takich mocnych supli) :P

5 razy w tygodniu to za duzo ehh widze ze nowy jestes poczytaj troche uzyj wyszukiwarki ale nitrobolon2 przed trenigiem a xpanda po w dni nie trenigowe xpanda rano na czco a nitro2 w godzinach treningu bialko wedlug brakow w diecie

[...] rozciąganie na troszkę ponad tydzień. Słyszałam kiedyś, że po takim czasie efekty rozciągania jako tako zanikały i trzeba było wracać do pewnego momentu. Do szpagatu brakowało mi z 5 centymetrów. Czy teraz po tygodniowej przerwie coś się zmieni? Będzie gorzej? Jestem zmuszona nie rozciągać się jeszcze przez dwa dni i się trochę boję o efekty :c

Teraz mało leci 250 cypio i 200 deca na tydzień plus 5 iu gh dziennie. Mam symex ale on na mnie słabo działa więc załatwiłem sobie letro i na tym chce zostać tylko nie wiem jakie dawki pod to gino dobrać zeby nie przesadzić.Cabaser leci 1/3 tabsa co 10 dni.

Gdzies znalazłem taki cyklonik może się przyda Przykład cyklona na Clenie: Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dni 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA stacK 0.004 = 40mcg

Na poczatku Cię zle zrozumiałem myslałem ze chodzi ci głownie o klate biceps i triceps jest tez dobrze aktulanie tak robie. Tylko ja cwicze 5 razy w tygodniu. tobie polecam: pn klata przedramie wt bic tric cz nogi barki pt plecy kaptury na cztery dni nie bedzie to tak przeładowane

prosze bardzo, w/g Louie Simmons wszystkie dni zawieraja okreslona liczbe pojedynczych powtorzen 1. 15 x 65% 30s miedzy powtorzeniami 2. 15 x 70% 30s 3. 12 x 75% 45s 4. 8 x 80% 60s 5. 6 x 85% 60-120s 6. 1x75%, 1x85%, 2-3 x 90% przerwy dowolne rozpisalem wszystko z pamieci i nie pamietam zrodla on to robil raz w tygodniu na MC, ale ja bylem w [...]